[...] piszemy, to powiem Ci, że przysiady są super. Dziękuję :) Biorę 50% masy swojego ciała i tak 2 serie po 12, i później 2 serie, ale stopy rozstawiam na boki 45st, tak mi Julka powiedziała w pracy i widzę znaczną poprawę. Andrzej się śmieje, że płastkodupie zanika :D pierwszy raz jestem z siebie zadowolona. I niesamowite, że tak szybko widać efekty
Martuś, jednak mnie dopadło :( wczoraj pierwszy raz nie poszłam ćwiczyć :( a dietka na razie mi starcza, wychodzi 1950 kcal po dodaniu, nie wiem, czy to nie za dużo, zwłaszcza, że teraz jestem przeziębiona i siedzę w domu, tzn do pracy chodzę, ale że nie ćwiczę... Nie mierzyłam się i nie ważyłam, idę do łóżka :(
Martuś, właśnie wróciłam z siłowni i dziś chyba ja mam spadek mocy... robiłam wszystko, jak wcześniej i nie mogłam dokończyć aerobów... po 25 min musiałam zejść z orbiego. Zjadłam banana z maślanką i zaraz jeszcze zjem grejpfruta i chyba sobie poleżę 30 min... masakra. Pierwszy raz tak się zmęczyłam, że nie mogę się ruszyć. Nie wiem, co jest grane [...]
Cześć Dziewczynki :-) Ogłaszam oficjalny powrót :-) Byłam dziś na siłowni (pierwszy raz od 12.03). Zaraz idę na rower, zamiast 30 min orbiego, który mi się już trochę znudził... Martuś, czy ja mogę jeść więcej białka niż 130 g??? Zauważyłam, że jak zjem ok 140-145, to nie jestem głodna. Węgli natomiast nie muszę mieć aż tak dużo. Tzn lubię ciemny [...]
MISKA: Leki na SM: Interferon Beta, Neuran800, Metypred, Potas i osłona Suplementy: Omega-3, Vita-min, Liponexin, Essentiale Forte, Pokrzywa Dziewczyny, jeśli któraś z Was cierpi na zatrzymywanie wody, to pokrzywa jest super. Pierwszy raz przy kuracji sterydami nie spuchłam na gębie - RADOŚĆ :-D DNT. chyba, że sprzątanie od 06:00 do 21:00 można [...]
Cykl mam zamiar robić i właśnie chciałem pierwszy raz połączyć kretę z BA. A co do daty krety to właśnie cały pies jest pogrzebany w tym, że jest krótka ;) Także podbijam z resztą pytań o rozpiskę/okres cyklu/wystarczające ilości supli. Podziękował z góry.
Dokładnie koleś ja zaczynałem mając 14 lat a kreatyne wziąłem pierwszy raz mając 19 lat pierwszą przedtreningówkę mając 20lat a mały i słaby nie jestem. Sam myślałem nad assaultem i uznałem że jest za mocny jeszcze trochę dla mnie. Za cenę assaulta masz z 10 kg mięsa co wyjdzie ci na lepiej niż ładowanie się w najmocniejsze suple. Jeżeli masz [...]
Niedługo zaczynam robić plan FBW i moje pytanie brzmi, czy lepiej jest robic 4 serie po 5 powtorzen stałym obciążeniem czy 4 serie z zmiennym obciazeniem czyli 10-8-8-6 ? Zalezy mi najbardziej na sile, wiec doradzcie mi co bedzie lepsze. I dodaje ze fbw robie pierwszy raz.
[...] jasno pytając o sfd econo v2. wątpliwości co do składu to jedno ale teraz nawet bardziej chciałem spytać o rozpuszczalność i smak. Jadłem sfd econo sto lat temu przed aferą jak pierwszy raz wyszło na rynek i rozpuszczalność ze smakiem były okej, są teraz na takim samym poziomie? Zmieniony przez - rychupomarancza w dniu 2013-03-19 13:07:46
Ostatnio dopiero pisałeś że pierwszy raz spróbowałeś Meso ateraz już czysta gera i Efa? Ogarnij się chłopie, odstaw geranium a już napewno Efedrynę. Zostaw tylko tego Meso. Wywal też to carbo na redukcji
oxa na pierwszy cykl to strata kasy. Ona moze byc jedynie dodatkiem do do jakiegos cyklu albo jako mostek miedzy cyklami. Najlepszym rozwiazaniem jest primo lub phenylopropionat decy ale wiadomo ze te srodki nie naleza do tanich wiec istnieje jeszcze tez dobra opcja a mianowice propek)) Ale metan to zeczywiscie za mocne na pierwszy raz.
*******laj bomber Meta na pierwszy raz to glupota. niby czemu? napewno nie tescia i jego pochodne. większość saa to pochodne teścia. nie widze nic złego w braniu mety lub propa na pierwszy cykl. to bardzo dobre rozwiązanie
czekolada - gdy pierwszy raz zrobiłem , wylałem do kibla i chciałem oddać komukolwiek za free, ale przespałem się z myślą , że nawet te 40zl (z przesyłką) ulicą nie chodzi i że ludzie gorsze rzeczy piją, teraz daje 60g , mniej wody do shakera i mimo, że jeszcze lekko ryj potrafi wykrzywić chętnie zapijam po treningu - nie ma grudek , bardzo dobry [...]
[...] kasy mi nie lezy bo moglem kupic standardowe jakies Protein 80 czy cos innego i bym sie nie zawiódł. Moze moja partia taka jakas dziwna czy cos. Nie mam pojecia. I niech nikt nie pisze za kazdy ma swoj gust bo WPC roche sie najadlem w zyciu roznych firm ale pierwszy raz pije takie gorzkie. Zmieniony przez - TECHNIK87 w dniu 2012-01-13 13:47:31
[...] na 1 raz nie jest dobre, bij do kazdego posilku orpocz tego przed spaniem, i tak to zda egzamin albo sie postaraj chodzic wczesniej na silownie, u mnie byl ten sam problem, pierwszy raz jak bilem inse to tylko potreningowo (blad..) i wlasnie wbijalem inse gdzies o 21.. a potem jak matol zeschizowany do 1 siedzialem i robilem w domu wszystko zeby [...]
Cześć! Wrzucam podsumowanie dzisiejszego dnia (treningowy). Trening metaboliczny: (rozgrzewka: 15 min na bieżni, tempo: 7,5km/h) 1. Wiosłowanie w opadzie tułowia (5 powtórzeń) 2. Przysiad przedni (5x) 3. Wyciskanie żołnierskie (5x) 4. Przysiad tylny (5x) 5. Dzień dobry (5x) całość powtórzona w 3 seriach z pomocą gryfu 7kg Pierwszy raz robiłam [...]
DT/Aldhissla/Na pohybel Dukanowi!
